Santé mentale

La journée mondiale de la santé mentale, est une journée internationale consacrée à l’éducation et à la sensibilisation du public envers la santé mentale contre la stigmatisation. Elle a été célébrée pour la première fois en 1992.

Elle a pour objectif de sensibiliser aux problématiques de santé mentale et à leur importance dans le monde.

L’article 24 de la Convention internationale des droits de l’enfant souligne le droit de chaque enfant de jouir du meilleur état de santé possible et de bénéficier de services médicaux.

Cette année, le thème des SISM 2025 est « Pour notre santé mentale, réparons le lien social ».

Une étude scientifique dévoile trois piliers clés pour y parvenir : sommeil, exercice, alimentation.

10 habitudes saines pour préserver sa santé mentale

1. PRÉVOIR chaque jour du « temps pour soi »,

2. Se RÉCOMPENSER,

3. EXPLOITER ses points forts,

4. DEMANDER de l’aide et OFFRIR son aide,

5. VARIER son régime alimentaire,

6. APPUYER sur pause à l’occasion ; les arrêts sont bénéfiques !,

7. FAIRE régulièrement de l’exercice physique,

8. Se FIXER des buts et suivre ses progrès avec un journal,

9. PRATIQUER des techniques de détente et dormir suffisamment,

10. ADOPTER une attitude positive.

7 habitudes fondamentales pour préserver sa santé mentale

• Planifier sa journée,

• Prendre des pauses régulières,

• Garder une activité physique régulière,

• Rester à l’écoute de son corps,

• S’entourer,

• Cultiver la tranquillité financière,

• Libérer la parole.